9 Dingen om U te Helpen Verslaan van de Winter SADs

  • Door

    &

door

Carly Milne

|

Di., Jan. 14, 2020 4:00 AM

  • Delen

  • Tweet

  • E-mail



Melissa Herwitt/E! Afbeelding

We houden van deze producten, en we hopen u ook. E! heeft affiliate relaties, zodat we kunnen voor een klein deel van de opbrengsten van uw aankopen. Artikelen worden verkocht door de detailhandelaar, geen E!.

Er is veel dat is geweldig over de winter, maar als je een van de naar schatting 10 miljoen Amerikanen die lijden aan seizoensgebonden affectieve stoornis, kunt u zich wenden tot de winter met een gevoel van angst.

Seizoensgebonden affectieve stoornis is meer dan alleen de gebruikelijke lethargie die kick in wanneer de dagen worden korter en de nachten langer. Voor sommigen betekent minder energie en een toegenomen behoefte aan slaap, maar voor anderen kan het betekenen van een diepere verschuiving in stemmingen en een desinteresse in het leven in het algemeen. Veel mensen raden het licht therapie te helpen, maar er zijn een paar andere dingen die u kunnen ondersteunen, afhankelijk van hoe diep je VERDRIETIG gaat. Veel suggereren aromatherapie door middel van een etherische olie diffuser, terwijl anderen hun toevlucht nemen tot een goede zout bad om te verlichten de spanning. Een goed gewogen deken is altijd een must, ongeacht de tijd van het jaar is. En mindfulness journaling kan helpen (maar maak je geen zorgen… ze zijn niet allemaal diep oprecht en krokante muesli, als dat niet je ding is).

We jaagden en een handvol dingen die u kunnen helpen verslaan terug de winter slop. De lente komt sneller dan je denkt… maar in de tussentijd, deze goodies zullen u daarbij helpen.

Lees

15 Items om U te Helpen Detox Je Lichaam, Geest en Ziel in 2020

Carex Dag-Licht Classic Plus Helder Licht Therapie Lamp

Wanneer de zon zich verbergt, en de sneeuw is hoog, mag u niet het krijgen van buiten zo veel, dat betekent dat je onvoldoende vitamine D. Deze lamp is geen vervanging van de zon, natuurlijk, maar het is de volgende beste ding. Het aanbieden van de aanbevolen dosis van 10.000 LUX, deze anti-verblindende LED-licht biedt een groot oppervlak en een verstelbare voet, zodat u kunt direct licht naar beneden, zoals aanbevolen door experts. Plus, het is groot genoeg, je hoeft niet te zitten in de voorkant van het voor het werk. True, het is niet de meest stijlvolle lamp die je ooit bent gaan gebruiken, maar het is een solide therapeutische optie wanneer u hulp nodig hebt bij het stimuleren van uw energie tijdens de donkere wintermaanden.

$113

Amazon

Philips Wake-Up Light Wekker

Indien u hoeft niet de volledige TRIEST-licht optie, maar je wilt nog steeds een beetje extra seizoensgebonden ondersteuning, deze wekker zal doen de truc. Wanneer u uw wakker tijd, de klok langzaam licht na te bootsen van de zonsopgang, en de optionele wake-up geluiden als je ze wilt hebben. Hulp nodig bij in slaap te vallen? De klok heeft ook dimt als het een ondergaande zon, en die soundscapes zijn er om u te helpen drift uit voor de nacht.

$128
$114

Amazon

De Mindfulness Journal

Loopt weg van de blues niet helpen, maar het verschuiven van uw hersenen in een andere richting kunnen soms. Dat is wat dit boek is, met behulp van slimme aanwijzingen en oefeningen om u te helpen focussen op het nu en het werk wat op komst is voor u, of u het wilt, volg dan de richtlijnen of ga rogue en schrijven stroom-van-bewustzijn op zijn lege opmerking pagina ‘ s.

$12

Amazon

Zen F*ck: Een Tijdschrift voor het Beoefenen van de mb-de Kunst van het Niet Geven van een Sh*t

Luisteren, krijgen wij het. Wanneer je in een funk, soms is het laatste wat je wilt doen is alle touchy feely over het terwijl je het zingen op de maan met kristallen in uw handen. In dat geval, dit is misschien een beter journaling optie voor u. Zen F*ck bouwt op hetzelfde principe als de meeste mindfulness tijdschriften, met aanwijzingen en oefeningen om je uit je eigen manier. Maar het doet dat met de tong stevig in de wang, een gezonde dosis sass, en precies de juiste hoeveelheid van bemoediging.

$25

Amazon

Urpower Etherische Olie Diffuser

Deze olie diffuser is een multi-tasking wonder. De kamer ruikt geweldig met uw keuze van de stemming-hijs-en geuren? Controleren. Voeg een beetje visuele en mentale stimulatie met uw keuze van de zeven kleuren van LED-lampjes? Controleren. Fungeren als een koele lucht bevochtiger, zodat uw huid stopt gevoel als schuurpapier dankzij de winter chill? Controleren. Het heeft ook een nachtlampje en een programmeerbare aan/uit-cycli, zodat u kunt bepalen hoeveel geur is uitgebracht, en een automatische uitschakeling wanneer het water reservoir loopt droog.

$15

Amazon

Dr Teal ‘ s Pure Epsom Zout Evenwicht en Rust

Een goede geniet in het bad is niet alleen goed voor een moment van zen. Voeg in een aantal Epsom zouten, en het kan helpen uw spieren smelten terwijl het verlichten van de greep van een depressie, of zelfs maar een klein beetje. Deze formule bevat ook matcha groene thee, die helpt met ontspanning en focus, terwijl citrus en kamille essentiële oliën kunnen helpen rustig te keuvelen geest. Een bonus: het helpt ook om het haar te voeden in droge (winter) huid, en wordt gedacht aan het ontgiften van je op een bepaald niveau… maar wilt u misschien om te neem dat met een korrel zout.

$5

Doel

Op Blote Voeten Dromen Namaste, Twee-Delig Lounge Set

Jammies zijn geweldig, maar soms moet je iets dat een beetje meer… zullen we maar zeggen, het onthaal aan de wereld terwijl je je inzet voor ontspanning en zelf-zorg. Deze set van Barefoot Dromen zou moeten doen de truc. Gemaakt van een zachte, stretchy, zijdeachtige modal mix, de split-hals en voorzien van manchetten voeg een vleugje van de mode, dus je voelt je een beetje meer samen terwijl je binge-kijken op de bank. En wie weet? Misschien wil je een stap buiten voor koffie. Doe het in deze, en niemand zal weten dat je in je PJs.

$145

Nordstrom

De Napper

Om u te vertellen dat een Bearaby gewogen deken is verbazingwekkend zou het niet genoeg om te beschrijven hoe ingrijpend dit is. Het is met de hand gebreid en gemaakt van talloze lagen van organisch katoen, geweven in een dikke brei, en ziet er luxe genoeg om te relaxen op de bank als een paradepaardje als u het niet gebruikt. Maar als je te gebruiken? Ohhhh, die u nog nooit hebt ervaren dergelijke gelukzaligheid. Het is net als het gevoel van opgesloten, gewiegd, ondersteund en gevoed in een keer. Niet te missen op deze magie.

$249

Bearaby

Medium 12 Maanden Jaarlijkse Planner

Wanneer je te maken hebt met de winter SADs, een van de laatste dingen die je voelt als het doen is uit te gaan en sociaal zijn… en dat is precies waarom je het moet doen. En dat is waarom je moet deze planner: zo kunt u het vullen met dingen om te doen. Dat wil niet zeggen dat je niet moet verwerken door uw gevoelens als het nodig is, natuurlijk. Maar met alle stickers en kleurplaten en handige kleine secties in te vullen evenementen en gebeurtenissen, misschien zal u inspireren om de stap een beetje meer dan je wilde voor.

$28
$21

ban.doen

En in de voortzetting van de draad van de zelfzorg, is het raadzaam om 15 clean beauty producten toe te voegen aan uw routine dit jaar? Er is alles wat je nodig hebt, variërend van maskers om make-up!

Trending
Verhalen