Deskundig advies: doen vitaminen voor de huid

Fergie

Veel bloggers beginnen hun dag met een groot glas water met citroen drinken van collageen en handenvol van supplementen. We draaiden aan de deskundigen om uit te vinden of alle van ons moet volg hun voorbeeld en doen de voordelen van vitaminen voor de huid en het haar.

Supplementen is niet alleen de basis-vitaminen, zoals veel mensen denken. Het zou kunnen zijn mineralen, en aminozuren, kruiden en plantaardige stoffen, zegt dermatoloog Melissa Kanchanaburi Levin.

De trend om biologisch actieve complexen en vitaminen voor de gezondheid en schoonheid van de huid actief ontwikkeld gedurende de laatste 20 jaar, en nu degenen, die geloven dat uiterlijke schoonheid komt van binnen zo veel als iedereen.

“De wereldwijde verkoop van beauty supplementen tegen het einde van 2024 zal bereiken 6,8 miljard (bijna twee keer meer dan in 2016)”, zegt het rapport onderzoeksbureau Goldstein Onderzoek. Op hetzelfde moment, de traditionele fabrikanten vitamine complexen verliezen lijden. GNC (een Amerikaans bedrijf uit Pittsburgh die producten verkoopt in verband met gezondheid en voeding, met inbegrip van vitaminen, voedingssupplementen, mineralen) gesloten 200 winkels en kondigde een scherpe daling in de productie van haar producten.

Of ze zijn nodig eigenlijk?

Supplementen beloven ons lichaam een extra dosis van alle vitaminen die nodig zijn voor een schone, gladde, perfect schone huid.
We doen veel onderzoek naar de effecten van vitaminen en voedingsstoffen voor een gezonde huid in onze eigen Research center gezondheid van de huid Geavanceerde voedingsprogramma, al onze producten zijn getest en hebben bewezen resultaten, zegt Lorraine van Perrette, voedingsdeskundige van het Internationaal Instituut voor anti-veroudering (UK), mede-oprichter van het merk Geavanceerde Voeding Programma.


Lorraine Van Perrette

In 2006, het British journal of nutrition gepubliceerd in een wetenschappelijk artikel dat brengt 120 verschillende studies naar de effecten van voedingsstoffen op de gezondheid en schoonheid van de huid. Dus, in een van deze studies, werd aangetoond dat de actieve ingrediënten beginnen te krijgen in de lagen van de huid binnen acht dagen nadat u start met het innemen van vitaminen en slechts 19 dagen bereikt zijn maximum.

Andere gegevens blijkt dat een aantal natuurlijke en identiek zijn aan de natuurlijke vormen van vitaminen hebben een hogere biologische beschikbaarheid en, bijgevolg, effectiever invloed hebben op de huid.

Er zijn een paar fundamentele gebieden van de impact van schoonheid voedingsstoffen voor de huid is anti-inflammatoir, anti-oxidant werking en bescherming van de huid tegen UV-straling. B-vitamines ondersteunen de huid op verschillende manieren, sommige leveren voedingsstoffen direct, zoals vitamine E, voedt de celmembraan van het epitheel en bieden protivokislotnoe de impact van de huid cellen. Andere ondersteunende enzymen die zorgen voor de anti-inflammatoire werking, legt uit Lorraine.

British journal of nutrition kwam tot de conclusie dat het effect van het nemen van vitaminen voor de schoonheid en gezondheid van de huid is superieur aan de huidige uiterlijke verzorging voor de huid: bijvoorbeeld crèmes en serums. Schoonheid voedingsstoffen voeden de huid over het hele lichaam, en de externe programma ‘ s werken alleen in de gebieden van toepassing. Schoonheid voedingsstoffen tot in de diepste lagen van de huid, als de buitenste producten werken alleen op de opperhuid niveau.

Dus, deskundigen geloven dat vitaminen kan ons helpen om gezonde huidcellen in de diepere lagen van de lederhuid, en crèmes, en een salon procedures — onderhouden van een mooie en gezonde cellen.

In ons centrum voor onderzoek voor de gezondheid van de huid gebruiken we de “gouden standaard” van apparatuur voor de huid analyse te meten elasticiteit, hydratatie van de huid, transepidermale vochtverlies (TEWL) en de diepte van rimpels. We kunnen zien dat biologisch actieve complexen Geavanceerde Voeding Programma voor het verbeteren van de parameters van de huid, het verhogen van het vochtgehalte, het verminderen van ontstekingen, het behoud van de dichtheid van de huid— voegt de voedingsdeskundige.

De studie bleek dat na het nemen van omega+ (bevat meervoudig onverzadigde vetzuren omega 3 en 6 en vitamine a) de hydratatie van de huid verhoogd met 40 procent, TEWL (transepidermale vochtverlies) daalde met 36%, rimpels gereduceerd door 24 procent na 12 weken gebruik. Dus, volgens een groep wetenschappers, schoonheid voedingsstoffen, kan een belangrijke en effectieve aanvulling op de dagelijkse huidverzorging.

Echter, anderen betogen dat in het feit dat ons lichaam al een vrij specifieke methode van regulering van de vitamine niveaus, dus zelfs als u het nemen van supplementen, deze voedingsstoffen zal niet op de huid krijgt automatisch (helaas).

In feite, als u al voldoen aan een evenwichtige, relatief gezond dieet, dan supplementen voor de huid, de schoonheid, het meest waarschijnlijk, zal geen wow-effect. U krijgt alles wat u nodig heeft uit de voeding. Dat is, als je een tekort aan vitamines, dan supplementen nuttig kan zijn. En zelfs als je een hele dag het eten van fast food, het nemen van supplementen geen vervanging van gezonde voeding— ik ben er zeker van Dr. Viviana Bucy, associate Professor, centrum voor gezondheidswetenschappen van de Universiteit van Texas.

Bekend van de John Hopkins studie 2013 over de titel “Stop met het verspillen van geld aan de vitamine-en mineralensupplementen” in die onderzoekers onderzocht 27 soorten vitaminen en supplementen, toonde aan dat er geen bewijs is dat er rekening met hen wordt de ontwikkeling van belangrijke chronische ziekte en een gunstig effect op de gezondheid. Zijn co-auteur, epidemioloog, Eliseo Guallar, zei dat er sinds die tijd nooit heeft enig bewijs dat zou een verandering van zijn mening.

Echter, sommige vitaminen, doen het werk. Ondanks alle scepsis, er zijn supplementen die hebben bewezen effectiviteit. Bijvoorbeeld, Dr. Bucay raadt vitaminen met extract van een plant genaamd Polypodium leucotomos (het bevat een ongelooflijk krachtige anti-oxidant). Dit Supplement is goed onderzocht, het vermindert de effecten van UVA -, UVB, infrarode en zichtbare straling op de huid.

En hoe modieus het drinken van collageen?

Op dit moment is er geen bewijs dat het eten van collageen is van invloed op de stofwisseling en de spijsvertering. Er is geen enkel bewijs dat de stof in het bloed opgenomen en vervolgens verhoogt de productie van collageen in de huid, zegt Dr. Levine. De deskundige merkt op dat als je een normaal of hoog-eiwit dieet, heb je al genoeg van collageen, zodat supplementen u tot niets.

Welke vitamines het best vermeden

Voedingsdeskundigen waarschuwen dat het beter is om niet te experimenteren met met in vet oplosbare vitamines zoals A, D, E en K. Hoewel sommige additieven zijn onschadelijk, er zijn er die zich kunnen ophopen in het lichaam en leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Daarom moet u altijd overleggen met een arts voordat u met het nemen van supplementen, zelfs als ze onschuldig lijken.

Voordat u begint met het drinken van Supplementen, moet u controleren of het niveau van mineralen en vitaminen in je lichaam, hoog of laag. Het ding is dat je kunt alleen jezelf pijn als je te veel van hen.

Wanneer zal ik resultaten zien?

Als u reeds overleg gepleegd met de huisarts, en hij u gaf het groene licht, kunt u naar de apotheek of voor het bestellen van uw vitaminen bij iHerb. Gewoon niet verwachten om te zien wonderbaarlijke resultaten ‘ s nachts. In het beste effect merkt u na drie maanden (en dit is in de veronderstelling dat u niet vergeet in te nemen vitaminen).

Vreemd om te denken dat een Aanvulling of vitamine onmiddellijk oplossen van de problemen met de nagels, het haar of de huid. Elke persoon is anders, en gezondheidsproblemen kan veranderen maandelijks, wekelijks of zelfs dagelijks, afhankelijk van vele factoren, zoals stress, hormonen en voeding. Dit betekent dat een vitamine kan fungeren voor een vrouw, maar niet effectief voor een ander, zegt Joel Schlessinger, gecertificeerd dermatoloog uit Nebraska.

Raad Dr. Hawthorne: voor het kopen van de Bijlage, moet je je eerst te focussen op uw voeding.Wanneer krijgen we de vitamines van het gehele voedsel niet bewerkt en gereinigd, en niet van levensmiddelenadditieven, beperken we het risico van inname van een toxische dosis van vitamines en in plaats daarvan te profiteren van de andere natuurlijke componenten in voedsel, zoals anti-oxidanten en vezels.

Inzichten

1. Bioactieve complexen voor het handhaven van de schoonheid van de huid van binnenuit is niet nodig voor degenen die zich houden aan een gezonde en evenwichtige voeding en die hebben geen tekort aan vitaminen. Hoe weet je of je vitamine tekort? Laten testen bij de dokter.

2. Weet niet wat vitaminen te kopen? Hoeveel van hen maken? En hoe om uit te vinden wat is veilig? Praten met uw arts.